Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
– Dãn cơ cổ vai gáy
– Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/suc-khoe

Author

47 Comments

  1. Yoga By Sophie Reply

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com ☘
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com

  2. Bài tập của chị rất hiệu quả e cảm ơn chị rất nhiều ❤️

  3. Tôi bị đĩa đệm đốt sống cổ và có đi châm cứu ở bệnh viện Y dược học cổ truyền nhưng không có tiến triển gì. Thế mà nhờ tập các video ngắn của cô Sophie mà tôi đã dần dần đỡ hẳn. Sau đó tôi bắt đầu tập luyện hằng ngày với các video khác nhau của cô Sophie. Niềm đam mê với yoga của tôi đã trở lại. Tôi thật sự cảm ơn "Yoga By Sophie" rất nhiều/

  4. Cám ơn bài hướng dẫn "Giảm đau Cổ Vai Gáy" của Sophie. Mình bị vấn đề này lâu rồi, dùng dầu xoa bóp, đi massage nhưng không hết đau. Hôm nay tập bài này xong, mình cảm nhận cổ vai gáy được thả lỏng, dễ chịu không bị có cứng như trước. Cám ơn Sophie 😍😍😍😍

  5. Shop oi em tập xong thi chóng mặt thì có tập được không ạ?

  6. Chị tập đc 1tháng đỡ hẳn đau vai gáy nhưng lại thấy tê ngón cái gần thag nay rồi. Hiện tại tôi vẫn duy trì tập nhưng e tư vấn cho chị tê tay r có khỏi ko

  7. C ơi cho em hỏi lúc e tập động tác căng vai sau e bị tê tay ạ niệu e có tập sai ko hay e bị bệnh ạ

  8. Hong Nguyen Reply

    Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .

  9. Hà My 221112 Reply

    Cho em hoi em tạp dc 1 tháng thấy đở hơn em muốn tập sâu hơn nữa em nen tạp tiếp bai nao a .

  10. Wow đúng là thành công lúc tập xong nhưng chỉ mới là lần đầu nên chỉ quay mặt qua lại không có cảm giác đau thôi,chứ nghiêng nghiêng nó vẫn còn đau

  11. Van Anh Chu Thị Reply

    Chị cho em hỏi chút , khi em ngồi khoanh chân thì bị tê chân phải làm như nào mới hết tê chân ?

  12. Xin hoi ban tai sao minh cang tap cang thay dau co,co phai minh tap sai khong

  13. Ngọc Phùng Reply

    C ơi em tập theo các động tác thì bàn tay của em bị tê ạ ! Nên ko giữ dc tư thế lâu

  14. Biện Hoàng Vũ Reply

    chỉ cách hít thở đi bạn , khi hít vào thì hơi thở đi qua mát nơi họng có đúng k

  15. Vo Thanh Nga Reply

    Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍
    Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻

  16. Cám ơn chị em tập mới 1 tuan mà em thay đở nhức mỏi vai gáy

  17. Lotus Goden Reply

    Chào Sophie ! Cho mình hỏi mình có nên tập duy trì bài tập này mỗi buổi sáng không ? ( có nên tập đi tập lại chỉ một bài tập này )?

  18. Cảm ơn chị rất nhiều. Mình bị đau vai gáy nên làm thấy đỡ

  19. Tuyệt lắm Sophie , các động tác rất sâu nhưng k quá khó . Cảm ơn Sophie!

  20. ARMY LEE LYHAN Reply

    Cảm ơn e nhiều . Ch đau vai gáy quá , vừa tập xong thấy rất dễ chịu !

  21. cho mình hoi.minh kg co tg vay nên buoi toi minh co the tap 2 bai yoga một lúc dc kg ban

  22. Cảm ơn bạn nhé ! Mình mới tìm thấy bạn qua đợt nghỉ Covid . Bạn hướng dẫn tập rất rõ ràng, tỉ mỉ , động tác rất sâu, nói vừa phải . Mình tập theo N Hiếu trc nhưng thấy không hiệu quả bằng Sọhie vì các bài quá ngắn sơ sài , nói nhiều , động tác hời hợt ,nhanh làm người mới như mình không hiểu rõ .Một lần nữa cảm ơn Sophie!

  23. Nguyễn Đức Reply

    Quá hay nhưng hơi khó vs người mới tập như mình , đau mà cố gắng tập cho đc 😂

  24. xavia nguyen Reply

    Sophie ơi, sao khi mình đưa lên làm động tác, mình thở cảm giác muốn hụt hơi?

  25. biết đến chị thật là một điều tuyệt vời đối với em các bài dạy của chị thật sự như được kết nối cả tâm hồn lẫn cơ thể mong chị có nhiều sức khỏe và ra thật nhiều bài tập hay
    love chị

  26. Bạn cho mình hỏi: Mình tập yoga đã được 5 năm. thời gian gần đây mình thường xuyên bị đau cổ tay (đi khám bs bảo là bị viêm gân cổ tay) và rất đau hai bên vai. Đễ cải thiện mình thường xuyên tập với bài Cổ vai gáy này của bạn và tình trạng có cải thiện dôi chút. Mình muốn hỏi Sophie là mình bị vậy thì có thễ tiếp tục tập yoga được hay không, vì các bài yoga thường hay phải chống tay, và các tư thế chống tay làm vai và tay mình càng lúc càng đau… Minh rất yêu yoga nhưng đã phải ngưng đến lớp tập hơn 2 tháng nay, chỉ tự tập bài Cổ vai gáy của bạn tai nhà mà thôi. (ngưng tập thì vai và tay mình đỡ đau). Vậy mình phải làm sai?

  27. Yoga giảm đau mỏi vai gáy thường tập vào lúc nào là tốt nhất

  28. tính dương ngọc Reply

    Cho em hỏi hít thở bên yoga hít bằng mũi thở bằng mũi luôn chứ không hít bằng mũi thở bằng miệng hả chị ??? em cảm ơn

  29. Rõ phí ơi! Sao tôi tập Theo ro phi , tôi thấy đau lắm. Có cách nào khác hơn ko?

Write A Comment