U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
No Result
View All Result

Bí quyết cho vòng 3 căng như Ngọc Trinh – Bài tập mông #2 Bridge | KhoeDep.vn

admin by admin
June 9, 2020
in Ẩm thực
23
Bí quyết cho vòng 3 căng như Ngọc Trinh – Bài tập mông #2 Bridge | KhoeDep.vn



Bài tập mông Bridge luôn là một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ vòng 3 và làm săn chắc các bó cơ. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!! Đây là bài tập tăng kích thước vòng 3 cực kỳ ưa thích của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em sau sinh.

Chăm chỉ tập luyện trong 2-3 tháng là bạn sẽ nhanh chóng có vòng 3 to tròn như Ngọc Trinh.

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với bài tập mông – BRIDGE:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai tay duỗi thẳng hai bên người, hai lòng bàn tay úp xuống. Hai gối gập lại sao cho 2 bàn chân đặt thẳng trên thảm và rộng bằng vai.
– Ấn mạnh chủ yếu 2 gót chân xuống, nâng hông khỏi sàn đồng thời giữ lưng thẳng. Thở ra khi thực hiện và giữ yên ở đỉnh trong 1 giây.
– Sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
– Lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitapmong #Baitapvong3 #Bridge
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/am-thuc

Xem thêm Bài Viết:

  • Bánh Mochi Kem Lạnh Dẻo Thơm, Ngon Tuyệt | Feedy VN
  • Cánh gà chiên sốt Cam | Đi chợ không cần ra "chợ" | Gia Đình Cam Cam Vlog 99
  • Cách Làm Mì Xào Hải Sản Ngon Tuyệt Cú Mèo | Góc Bếp Nhỏ
  • Hướng dẫn làm CÁ TRỨNG KHO TIÊU | cách làm món cá trứng kho tiêu thơm ngon đậm đà hương vị miền quê
  • Cách làm Bún Đậu Mắm Tôm tại nhà đã ngon còn ngon hơn nhờ vào nước mắm tôm thơm lừng by Xanh TV
Tags: Youtube
Previous Post

Luyện ngục cuộc thanh tẩy cuối cùng - Tủ sách công giáo

Next Post

Đi Tìm Câu Hát Lý Thương Nhau - Tài Nguyễn | GIỌNG CA ĐỂ ĐỜI

Next Post
Đi Tìm Câu Hát Lý Thương Nhau – Tài Nguyễn | GIỌNG CA ĐỂ ĐỜI

Đi Tìm Câu Hát Lý Thương Nhau - Tài Nguyễn | GIỌNG CA ĐỂ ĐỜI

Comments 23

  1. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

    Reply
  2. Sơn Lê says:
    2 years ago

    Mông em bự sẵn rồi ạ ? Nhưng em muốn săn chắc hơn và đẹp hơn ? Thì em nên tập bài này kh ạ ? Mong chị trả lời

    Reply
  3. Linh Trần Phương says:
    2 years ago

    Mông e bé và lép tập bnhieu ngày thì hiệu quả ạ

    Reply
  4. Lê Thị Hoà says:
    2 years ago

    Bài tập nào của Khoẻ đẹp cũng hay đa dạng. Sáng nào mình cũng chọn 5-6 bài. Kiểm soát được cân nặng. tuyệt vời. Cảm ơn

    Reply
  5. Le Su says:
    2 years ago

    Có bài tập tăng vòng 1 không ak ! 🙂

    Reply
  6. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply
  7. Hiền Trương says:
    2 years ago

    Bạn nào đã đẹp dáng rồi lại còn muốn đẹp da nữa nào?

    Reply
  8. Hiền Trương says:
    2 years ago

    Bạn nào đã đẹp dáng rồi lại còn muốn đẹp da nữa nào?

    Reply
  9. Ánh Đức Hồ Đặng says:
    2 years ago

    Em tập hàng ngày mỗi ngày 1 buổi được không ạ?

    Reply
  10. Diệp Nguyễn says:
    2 years ago

    tập bao nhiêu thì hiệu quả bạn

    Reply
  11. Nguyễn Anh says:
    2 years ago

    Tập cái này thì đùi có bị to lên không vậy ạ???

    Reply
  12. Hằng Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Trẻ con tập có dc ko

    Reply
  13. Mai Ngọc says:
    2 years ago

    Tập cái này hiểu quả lắm các bạn . Nên kết hợp những bài squat nữa thì nhanh lên cơ mông hơn

    Reply
  14. Phương Nguyễn says:
    2 years ago

    btap nhẹ quá khó lên cơ

    Reply
  15. my nguyen says:
    2 years ago

    Muốn tập cho mông nhỏ lại thì tập bài này có dc ko? Mông và xương hông em to lắm muốn cho nhỏ lại

    Reply
  16. Hồng Anh Mai says:
    2 years ago

    Mông em nhỏ thế tập đc kh ạ

    Reply
  17. T.T Lynh says:
    2 years ago

    Em 18 tuổi.mông em nhỏ. tập bài này có to lên được không ạ?
    em cảm ơn ạ

    Reply
  18. Cửu Vĩ Hồ says:
    2 years ago

    Tập bài này có bị hóp ở 2 bên mông k ạ ?

    Reply
  19. Tuyen Le says:
    2 years ago

    Có bài tập cho bắp tay thon gọn ko add?

    Reply
  20. Tùng Lê says:
    2 years ago

    dạ bạn ơi, cho mình hỏi là bài này khi hạ mông xuống thì có chạm sàn không hả bạn ?

    Reply
  21. Thanh Trúc says:
    2 years ago

    Tập như này có làm đùi to không ạ, em sợ làm đùi to

    Reply
  22. Linh Yến says:
    2 years ago

    Thêm bài tập tay đi add

    Reply
  23. Chau Khanh says:
    2 years ago

    chị ơi em cao 12tuổi cao 1m60 ạ. Chị có thể dựa vào vòng 1 mà cho em chuẩn có số vòng 2 và vòng 3ko. Hiện tại vòng 1 em khi mặt áo ngực là 83cm. 3vòng là 83-67-85 ạ. Em thấy nó ko cân đối cho lắm chị giúp em nha. Thanks

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Đất nền là gì? Những kiến ​​thức cần biết khi mua

Đất nền là gì? Những kiến ​​thức cần biết khi mua

August 12, 2022
Có nên mua căn hộ Melody Linh Đàm không?

Có nên mua căn hộ Melody Linh Đàm không?

August 11, 2022
NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

July 28, 2022

Top 10 CRM trong lĩnh vực bất động sản đang gây sốt thị trường

July 29, 2022
Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

July 26, 2022
Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

July 20, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.