U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
No Result
View All Result

Bài tập Squat cơ bản | Cách tăng vòng 3, giảm mỡ đùi tốt nhất cho nữ | KhoeDep.vn

admin by admin
June 8, 2020
in giáo dục
21
Bài tập Squat cơ bản | Cách tăng vòng 3, giảm mỡ đùi tốt nhất cho nữ | KhoeDep.vn



Bài tập Squat cơ bản chính là nữ hoàng trong số các phương pháp giúp làm tăng vòng 3 đẹp. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!! Chăm chỉ tập bài tập mông Squat mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng làm săn chắc cơ mông, giảm mỡ đùi, bụng cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn.

Đó là những điều hoàn toàn đúng và đã có rất nhiều người thành công trên toàn thế giới nhé! Giờ thì bạn yên tâm rồi đó. Hãy bổ sung ngay cách tập Squat cho người mới bắt đầu, cho nữ, cho nam vào danh sách tập luyện của bạn đi nào.

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với bài tập SQUAT cơ bản:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, hai mũi chân hơi hướng ra. Mắt nhìn về phía trước. Hai tay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng vào thân người.
– Bắt đầu khuỵu hai gối xuống, đẩy hông về phía sau càng nhiều càng tốt. Hai gối đẩy về phía trước nhưng không được qua mũi chân. Giữ thân người càng thẳng càng tốt. Hai tay gập lại chấp trước ngực.
– Tiếp tục hạ xuống và dồn trọng lượng lên hai gót chân và thở ra.
– Sau đó hít vào và dùng lực cơ chân đẩy thân người ngược lại vị trí ban đầu.
– Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitaptheduc #Baitapmong #Baitapvong3 #Squat
– Bài viết:
– Chuyên mục:
– Website:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Toán học lớp 6 – Bài 4 – Cộng hai số nguyên cùng dấu
  • Doraemon Tập 87 – Tai Nghe Ảo Tưởng, Đi Tìm Búp Bê Bị Thất Lạc – Hoạt Hình Tiếng Việt
  • Bài 2: Cách lập trình và nạp code cho Kit wifi node mcu esp8266 – Tự học lập trình IOT
  • Quy Trình Đóng Sách Keo Nhiệt | IN THIÊN HẰNG
  • Toán học lớp 8 – Bài 1 – Định lí Ta Lét trong tam giác
Tags: Youtube
Previous Post

Karaoke Thành Phố Buồn Tone Nam Nhạc Sống | Trọng Hiếu

Next Post

Cách làm Giấm Nuôi Tại Nhà Nước Trong Thơm Ngon

Next Post
Cách làm Giấm Nuôi Tại Nhà Nước Trong Thơm Ngon

Cách làm Giấm Nuôi Tại Nhà Nước Trong Thơm Ngon

Comments 21

  1. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

    Reply
  2. Ngọc Lan Lê says:
    2 years ago

    Chắc do cơ địa nên mình tập nhanh cải thiện qué :3 thank kiuuu ♡

    Reply
  3. Hưng Duy says:
    2 years ago

    Hay

    Reply
  4. IAM EDM Channel says:
    2 years ago

    Mình cao m60, nặng 53kg, muốn giảm mỡ đùi với mỡ bụng kb có đc k nhỉ

    Reply
  5. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply
  6. Nguyễn Bang Tan says:
    2 years ago

    Không cần giảm mo tap đc k ạ

    Reply
  7. Thuỷ Trần says:
    2 years ago

    tập vào lúc nào cũng đk ư ạ

    Reply
  8. Thu Huyền Nguyễn says:
    2 years ago

    tập chiều dc không ạ ? hay là bắt buộc phải tập sáng ạ ?

    Reply
  9. Quỳnh Như says:
    2 years ago

    Đùi em nhỏ muốn to lên tập bài này đc k ạ

    Reply
  10. Ngọc Sương Studio says:
    2 years ago

    Sao mình có cảm giác lưng hơi bị cong

    Reply
  11. khung lep says:
    2 years ago

    Tập ntn thì bao lâu mông to lên ạ, mình tập liên tục hay s ạ

    Reply
  12. Kim Liên says:
    2 years ago

    mông to sẵn rồi có nên tập bài này k ad.rep sớm e với ak. e cảm ơn ❤️

    Reply
  13. Kim Liên says:
    2 years ago

    mông e to sẵn rồi. e tập bài này để giảm đùi có đc k ak.rep e với

    Reply
  14. Nhã Vy says:
    2 years ago

    mình tập bài tập này trong 1 tuần thì có thể giảm đc mỡ đùi hk ạk

    Reply
  15. Kim Liên says:
    2 years ago

    tập bài này có giảm mỡ bụng không ạ?

    Reply
  16. Taekook rules the world says:
    2 years ago

    tập kiểu này có tác động vòng hai không ạ , với lại cho em hỏi em năm nay lên lớp 10 , em cao 1m6 , nặng 50kg , như thế có cân đối chưa hay là béo ạ ?

    Reply
  17. Trần Kiều Loan says:
    2 years ago

    Lúc xuống la hít vào lên l thở ra đúng ko

    Reply
  18. Trần Kiều Loan says:
    2 years ago

    Mình chỉ cần tập bài nay đ. Ko e ko co thời gian nhiều

    Reply
  19. Kieu Oanh Tran Thi says:
    2 years ago

    chân mình bé tẹo thân hình chữ V tập bài này được không ạ

    Reply
  20. An Vi says:
    2 years ago

    Sao em tập mà chỉ đau cơ đùi th ạ 😭

    Reply
  21. Trúc Vy Nguyễn Lê says:
    2 years ago

    Mình ăn nó dồn xuống hết đùi và bắp chân bị nứt chấn nữa.Làm sao để giảm bây giờ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

July 28, 2022

Top 10 CRM trong lĩnh vực bất động sản đang gây sốt thị trường

July 29, 2022
Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

July 26, 2022
Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

July 20, 2022
Tại sao bạn nên mua nhà mặt phố thay vì nhà chung cư

Tại sao bạn nên mua nhà mặt phố thay vì nhà chung cư

July 18, 2022
Bình Dương “vượt qua” Tp.HCM trở thành điểm sáng của thị trường căn hộ tầm trung

Vì sao căn hộ tại Tp Dĩ An (Bình Dương) lại tăng giá mạnh?

July 13, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.