luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Mail : donhung2561990@gmail.com
Hotline: ‭093 4085631‬

Nguồn:https://u-os.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://u-os.org/suc-khoe

Author

29 Comments

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    https://youtu.be/8YsY9yq-LDQ

  2. 린스린스 Reply

    요즘 하루에 한번씩 하는데 효과 보신 한국인분들 후기 있나여ㅎㅎㅎ

  3. van Nguyen Reply

    Mấy bạn ơi mình muốn giảm mỡ bụng nên ăn uống làm sao
    Với lại cho mình động lực với

  4. Bùi Hiền Reply

    Hôm nay 29.1 tây , mùng 5 tết 53kg ùi cố gắng tập nào

  5. เก๋าไม่เก๋า แต่กระเป๋ามีปืน Reply

    เพลงแม่งชวนเข้าจังหวะอื่นตลอด5555

  6. Sảng Bùi Reply

    Sau 1thang vợ mình tập và ăn có chế độ đã giảm 6 kg

  7. Henia Ben Ali Reply

    👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌺🌺🌹💐❤️

  8. Sunan Derzbach Reply

    ขอให้ทุกท่านที่ร่วมจัดทำมีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากๆ เริ่มค่อยๆทำตามมาได้ 3 วันแล้ว ยังทำไม่ค่อยทัน มีปัญหาที่ข้อเท้าข้างซ้าย
    ( อุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซค์ล้ม) ยืนนานจะปวดมากบางครั้งต้องกินยาช่วย ขอขอบคุณทุกท่านที่จัดทำคลิบดีๆนี้นะคะ

  9. Thành Tâm Reply

    30 tết mới đi tìm để tập nè mọi người 😂😅
    -chúc mọi người năm mới vui vẻ😘❤

  10. Wow.. Akhirnya bisa cobain jumba ini sampai selesai.. Seger bgt di badan sumpehh.. Mudah2han bisa turunin bb aku jadi ideal. semangat 💪

  11. Tuan Nguyen Xuân Reply

    Tôi sẽ cố gắng để tập luyện cho vóc dáng đep để ăn tết

  12. Daniela Ribeiro Souza Reply

    Essas são as verdadeiras aulas para perder peso…

  13. 挺好挺好 Reply

    Vòng 2 cua tui bh là 71 ngày16/1 liệu đến tết còn bn?? mn ai giống tui điểm danh nào😍

  14. Chị ơi… s e tập bài này cứ bị đau lưng í… do ms đầu tập nên v ạ

  15. Jully Thương Reply

    Người ko béo mà mỗi cái bụng béo buồn thiệt

  16. Маша Смирнова Reply

    Vì bài này có cường độ cao

    Nên khi tập á, ngày đầu tiên sẽ có rất ít người có thể theo được hết bài

    Tùy vào sức người thôi, những ai mà khỏe á thì mình có thể tập theo cách là 2 ngày đầu sẽ tập nửa bài, ngày 3 thì tập từ đầu đến 1 nửa của nửa sau, ngày 4 rồi mọi người hãng cố tập hết bài nha. Như

  17. Tram Huynh Reply

    Cam on cac ban nhieu nhe . Ngay nao Minh cung nhin Theo tap ne . Thank u so much

Write A Comment