Thu nhỏ bắp tay chỉ với 7 phút, bài tập giúp bạn có bắp tay thon gọn hơn mà không lo lên cơ.
Bạn có thể tập bài này ở bất cứ nơi đâu (trên giường, giờ nghỉ tại nơi làm việc, thời gian chờ lúc nấu ăn,…) chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Chúc bạn nhanh có được đôi tay thon gọn và săn chắc.
Hãy THÍCH video và ĐĂNG KÝ kênh của mình nhé! Để lại BÌNH LUẬN ở phía dưới video của mình nha! ❤️
—
This exercise helps you to slim your arms in only 7 minutes (Don’t worry about arms muscle).
You can do this exercise everywhere, everytime (in your bed, rest time in your office, in the kitchen,…). Hope you guys like this video!
Don’t forget to LIKE this video and SUBSCRIBE to my channel. Leave comments below my videos! ❤️
—
7分钟在家瘦手臂运动。大家可以随时随地地做这几个动作（在床上、在办公室里、在厨房里、。。。。。。）希望大家喜欢我的视频！
如果喜欢我的视频，请关注我！❤️ 么么哒
#giảmmỡbắptay #taythongọn #bàitập7phút #slimarm #slimarms #armworkout #7minutearmworkout #瘦手臂 #7分钟运动
Nguồn: https://u-os.org
Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/am-thuc
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chạy quảng cáo Zalo Ads hiệu quả – Học kinh doanh Zalo 2019
- Hướng dẫn Fake ip Thái Lan nhận quà PUBG Mobile | ios iphone | Android
- Tăng FPS Khi Chơi Game KHÔNG CẦN Giảm Độ Phân Giải! | 8-bit Công Nghệ #15
- Bánh Mochi Kem Lạnh Dẻo Thơm, Ngon Tuyệt | Feedy VN
- Cách bấm đầu fast chỉ với kìm cắt. Không cần dao cắt chính xác
36 Comments
Bắp tay e nhiều mỡ kiểu mỡ lỏng chảy nước luôn ấy ạ thì tập bài này có hiệu quả không ạ
Tiện cho e hỏi ngồi xếp chân tập đc k hay phải quỳ ạ
Chị làm bài tập toàn thân đi ạ 🥰🥰🥰
Sao phải quỳ vậy.
Nhưng mà cứ phải phải quỳ khi tập hả bạn đứng k đc hả ?
C oi tap the nay trong khoang bao lau thi giam dk c
Hi mam brast size ki workout btaye plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
C làm về giảm mỡ nách đi ạ
Thanks c ❤️
7phut ? Chet cha 2 cai dau goi …lai chua tri khop khi ve gia
mỏi dã man huhu
Còn bài nào giảm mỡ tay kho e
hen co em khong chi da bi e chồng
Tập xong r nhỏ đc như ý. Mình nghỉ tập tay có lên cơ k c
Tập buổi sáng hay buổi tối ạ
Thank e
Love ❤️
Cảm ơn bạn nhiều nha. Bạn dễ thương quá 😍❤😘
Cj ơi e tập đau phần vai bên trai thôi ạ v là đag tác độg zô tay đúg k ạ
Mình rất ghét bắp tay to và mình sẽ tập cảm ơn bạn nhé
Mấy ngày đầu tập chưa quen các cơ giãn ra đau mõi muốn xĩu luông… tập từ từ chắc sẽ quen và k còn đau nữa…
Bạn ý cute, cười dễ thương quá 😍
Tập xong bài này vs 2 bài bên kênh mình maxxx phê nhaaa
cho em hỏi mỗi ngày chỉ cần tập combo các động tác này 1 lần hay nhiều hơn ạ?
Bài tập này có giúp có xương quai xanh không ạ chị.
Cảm ơn em gái ,đã giúp chị em có đôi tay thon gọn
Cho mình hỏi là phải tập đúng tất cả động tác đó hay sao ạ? Mình thêm hoặc bớt động tác đc k
Chị ơi em tập nhưng động tác cuối em chưa làm dsc thành công còn tất cả em đều tập hàng ngày liệu có ổn không ạ em tập đc gần 2 tuần kết hợp ăn kiêng giảm đc 1 kg bắp tay cũng giảm chút rùi
chi oi cho e hoi sao e tap ma bgio e thay tay e bi to ra thêm ạ.zay la bi sao zay chi huhu
tập mới mấy cái đau quệ hai vai và tay! nghĩ chắc tập nhiều sẽ rất hiệu quả
Ngồi được k hay phải quỳ em
Chị ơi giúp e với e tập sao gio bắp e nở ra thịt ở nách củng rất nhiêu huhu
Em ơi sao ko đứng mà lại quì gối vậy?
Cho mình hỏi là mỗi ngày chỉ tập 1 lượt như này hay làm liên tiếp mấy lượt, để có hiệu quả vậy bạn??? Cảm ơn b ♥
Cam on em chia se tap giam mo canh tayi
Bắp tay mình lúc chưa tập 28 lận, giờ còn 26, mình hy vọng 24 là đẹp nhất, còn các bạn thì sao có đo và theo dõi ko nè
Bắp tay và vai e to lắm ak, e mong sẽ tập theo chị sẽ giảm thon gọn vai và tay được ak
Cảm ơn bạn video hay quá ♥
😯😯😯😯