Thu nhỏ bắp tay chỉ với 7 phút, bài tập giúp bạn có bắp tay thon gọn hơn mà không lo lên cơ.
Bạn có thể tập bài này ở bất cứ nơi đâu (trên giường, giờ nghỉ tại nơi làm việc, thời gian chờ lúc nấu ăn,…) chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Chúc bạn nhanh có được đôi tay thon gọn và săn chắc.

Hãy THÍCH video và ĐĂNG KÝ kênh của mình nhé! Để lại BÌNH LUẬN ở phía dưới video của mình nha! ❤️

This exercise helps you to slim your arms in only 7 minutes (Don’t worry about arms muscle).
You can do this exercise everywhere, everytime (in your bed, rest time in your office, in the kitchen,…). Hope you guys like this video!
Don’t forget to LIKE this video and SUBSCRIBE to my channel. Leave comments below my videos! ❤️

7分钟在家瘦手臂运动。大家可以随时随地地做这几个动作(在床上、在办公室里、在厨房里、。。。。。。)希望大家喜欢我的视频!
如果喜欢我的视频,请关注我!❤️ 么么哒

#giảmmỡbắptay #taythongọn #bàitập7phút #slimarm #slimarms #armworkout #7minutearmworkout #瘦手臂 #7分钟运动

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/am-thuc

Author

36 Comments

  1. Khanhkhanh Khanh Reply

    Bắp tay e nhiều mỡ kiểu mỡ lỏng chảy nước luôn ấy ạ thì tập bài này có hiệu quả không ạ
    Tiện cho e hỏi ngồi xếp chân tập đc k hay phải quỳ ạ

  2. Nhưng mà cứ phải phải quỳ khi tập hả bạn đứng k đc hả ?

  3. ฟ้า ฟ้า Reply

    C oi tap the nay trong khoang bao lau thi giam dk c

  4. Priya Kumari Reply

    Hi mam brast size ki workout btaye plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  5. Lê Minh Anh Reply

    Tập xong r nhỏ đc như ý. Mình nghỉ tập tay có lên cơ k c

  6. Hường Võ Thị Reply

    Cảm ơn bạn nhiều nha. Bạn dễ thương quá 😍❤😘

  7. Quynh Nguyen Reply

    Cj ơi e tập đau phần vai bên trai thôi ạ v là đag tác độg zô tay đúg k ạ

  8. Cong Thanh Reply

    Mình rất ghét bắp tay to và mình sẽ tập cảm ơn bạn nhé

  9. Shin Channel Reply

    Mấy ngày đầu tập chưa quen các cơ giãn ra đau mõi muốn xĩu luông… tập từ từ chắc sẽ quen và k còn đau nữa…

  10. Thanh Hoa Official Reply

    Bạn ý cute, cười dễ thương quá 😍
    Tập xong bài này vs 2 bài bên kênh mình maxxx phê nhaaa

  11. Thị Hương Linh Đặng Reply

    cho em hỏi mỗi ngày chỉ cần tập combo các động tác này 1 lần hay nhiều hơn ạ?

  12. Linh Hoang Reply

    Bài tập này có giúp có xương quai xanh không ạ chị.

  13. Trần Ngọc Reply

    Cảm ơn em gái ,đã giúp chị em có đôi tay thon gọn

  14. Cho mình hỏi là phải tập đúng tất cả động tác đó hay sao ạ? Mình thêm hoặc bớt động tác đc k

  15. Thông Nguyễn Reply

    Chị ơi em tập nhưng động tác cuối em chưa làm dsc thành công còn tất cả em đều tập hàng ngày liệu có ổn không ạ em tập đc gần 2 tuần kết hợp ăn kiêng giảm đc 1 kg bắp tay cũng giảm chút rùi

  16. chi oi cho e hoi sao e tap ma bgio e thay tay e bi to ra thêm ạ.zay la bi sao zay chi huhu

  17. tập mới mấy cái đau quệ hai vai và tay! nghĩ chắc tập nhiều sẽ rất hiệu quả

  18. Owe wis Toàn Reply

    Chị ơi giúp e với e tập sao gio bắp e nở ra thịt ở nách củng rất nhiêu huhu

  19. Hằng Pham Reply

    Cho mình hỏi là mỗi ngày chỉ tập 1 lượt như này hay làm liên tiếp mấy lượt, để có hiệu quả vậy bạn??? Cảm ơn b ♥

  20. CUỘC SỐNG MỸ, Kim le Califonia Reply

    Cam on em chia se tap giam mo canh tayi

  21. Minh Lệ Nguyễn Reply

    Bắp tay mình lúc chưa tập 28 lận, giờ còn 26, mình hy vọng 24 là đẹp nhất, còn các bạn thì sao có đo và theo dõi ko nè

  22. Trúc linh Reply

    Bắp tay và vai e to lắm ak, e mong sẽ tập theo chị sẽ giảm thon gọn vai và tay được ak

Write A Comment