U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
U-os - Tổng hợp hàng loạt tin tức số 1 cộng đồng cực hay
No Result
View All Result

7 Động tác Giãn cơ bạn nên tập mỗi ngày | 7 Stretch you should do every day | YOGA WITH BRIAN

admin by admin
June 9, 2020
in giáo dục
8
7 Động tác Giãn cơ bạn nên tập mỗi ngày | 7 Stretch you should do every day | YOGA WITH BRIAN



Hướng dẫn chi tiết 7 động tác căng duỗi, thư giãn cơ bắp bạn nên làm mỗi ngày.

***

Căng giãn cơ giúp:
1. Hồi phục sau tập nhanh.
2. Cân bằng 2 bên cơ thể.
3. Tránh chấn thương (đặc biệt lưng dưới).

***

7 bài căng duỗi này gồm:
1. Ngồi xoay duỗi thân trên.
2. Mở vai.
3. Ngả người (Back bend/ Side bend).
4. Gập người (Ngồi/ Đứng).
5. Tư thế chim bồ câu.
6. Ngồi kiểu Á châu (Asian Squat)
7. Đu xà đơn

***

Clip hướng dẫn để tập theo:

***

Lý giải tại sao đau lưng dưới lại có liên quan đến cơ chân sau và cách làm sao để chữa:

***

Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian

#yogawithbrian #gianco #stretch

***

Theo dõi Brian tại:
IG:
FB:

***

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Toán học lớp 6 – Bài 4 – Cộng hai số nguyên cùng dấu
  • Doraemon Tập 87 – Tai Nghe Ảo Tưởng, Đi Tìm Búp Bê Bị Thất Lạc – Hoạt Hình Tiếng Việt
  • Bài 2: Cách lập trình và nạp code cho Kit wifi node mcu esp8266 – Tự học lập trình IOT
  • Quy Trình Đóng Sách Keo Nhiệt | IN THIÊN HẰNG
  • Toán học lớp 8 – Bài 1 – Định lí Ta Lét trong tam giác
Tags: Youtube
Previous Post

Món Ăn Ngon - Bánh Tráng Tỏi Sa Tế ngon tuyệt rất là dễ làm

Next Post

[Non HD] Biển Tình - Đàm Vĩnh Hưng

Next Post
[Non HD] Biển Tình – Đàm Vĩnh Hưng

[Non HD] Biển Tình - Đàm Vĩnh Hưng

Comments 8

  1. duy lê hoàng quốc says:
    2 years ago

    Làm yoga tăng chiều cao đi anh ơii

    Reply
  2. Danh Đỗ says:
    2 years ago

    Cho e hỏi ngày lên tập mấy lần giãn cơ này ạ,mỗi lần bao nhiêu phút ạ???

    Reply
  3. ngoc bui says:
    2 years ago

    Anh ơi, anh đã tập Yoga trong bao lâu rồi ạ?

    Reply
  4. Tâm Nguyễn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi nếu bị giãn tĩnh mạch nhẹ có nên tập những động tác giãn cơ không, cảm ơn b

    Reply
  5. Thiên Lý Hoàng says:
    2 years ago

    clip hay, rât có ích

    Reply
  6. KIWIWHY NGUYỄN says:
    2 years ago

    Bạn có thể làm clip tập đầy đủ cả 5 động tác này được không. Kiểu giúp mọi người có thể tự tập tại nhà. Cảm ơn bạn. Clip rất chi tiết

    Reply
  7. Anh Minh Doan says:
    2 years ago

    Rai Ân tạo động lực và niềm tin trong cuộc sống của mình!!!

    Reply
  8. Hung Nguyen Manh says:
    2 years ago

    Brian: Mình thích nhất tư thế gập người đứng trước/sau và tư thế vặn mình đứng. Vì mình thường đi công tác ngồi xe 8-9 tiếng. Sau chặng đường dài. Mình thường gập mình trong tư thế đứng khi dừng lại nghĩ ngơi. Nó gần như ngay lập tức giúp mình hết mệt mỏi. Có rất nhiều năng lươngj

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

NHÀ ĐẤT QUẬN THỦ ĐỨC CÓ CÒN TIỀM NĂNG ?

July 28, 2022

Top 10 CRM trong lĩnh vực bất động sản đang gây sốt thị trường

July 29, 2022
Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

Thực trạng thị trường đất nền quận Thủ Đức như thế nào?

July 26, 2022
Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

Giá đất Thủ Đức cập nhật lần cuối vào tháng 7 năm 2022

July 20, 2022
Tại sao bạn nên mua nhà mặt phố thay vì nhà chung cư

Tại sao bạn nên mua nhà mặt phố thay vì nhà chung cư

July 18, 2022
Bình Dương “vượt qua” Tp.HCM trở thành điểm sáng của thị trường căn hộ tầm trung

Vì sao căn hộ tại Tp Dĩ An (Bình Dương) lại tăng giá mạnh?

July 13, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.