Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout

💥 Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

– Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:

– Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/suc-khoe

Author

24 Comments

  1. Đinh Xuân Quyền Reply

    Tôi tập dc 3 năm thể hình và h đã bỏ h gầy như con cá mắm

  2. kho BánhBao Reply

    Anh ơi em đang tập giữ front lever nhưng em chỉ tập giữ thôi không tập mấy bài hổ trợ sau tầm 6 ngày thì em giữ được 1 chân rồi. Em muốn xin anh vài lời khuyên

  3. Nguyentiennhathoang Nguyen Nhat Hoang Reply

    Anh sơn ơi . Muốn tăng cơ bắp giảm mỡ thì nên tập theo kiểu nào trong 2 kiểu
    1 :như a live stream với bác hùng với em trai
    2 : 200 chống đẩy 40 x5 ( 5 biến thể ) .

  4. Tiet Nguyễn Reply

    Ad ơi em kéo xà được 10 cái nhưng kéo row thì yếu có sao không ạ

  5. Anh ơi cho em hỏi thứ 2 3 4 em tập xong đến thứ năm em lỡ quay tay rồi nó có làm mất đi cơ của thứ 2 3 4 ko anh

  6. Anh ơi bắp chân nhỏ do cơ địa , nếu tập tạ bắp chân có to được k anh

  7. mình đẩy kiểu kim tự tháp 12-10-8-6. Như vậy có tốt không 👍. Mình đẩy vai theo kiểu bài đầu tiên mình đẩy tạ đòn 3 set 10 ret, sau đó bài sau mình đẩy với tạ đơn 15 rep 3 set như vậy có hiệu quả không vậy.

  8. NÉT Gaming Reply

    Cho em hỏi, sao tập như anh ,lưng vs tay có to, mà chân teo lại vậy ạ.

  9. NÓI GÌ NÓI TÔI VẪN THICH GYM VS TẠ HƠN LÀ WORKOUT NÀY. ĐƠN GIẢN GYM VS TẠ CÓ THỂ TĂNG ĐỘ NẶNG TẠ LÊN VÀ CƠ XÉ NHIỀU HƠN DẪN ĐẾN CƠ THỂ NGƯỜI TẬP TO VÀ BỰ HƠN NHÌN ĐẸP VÀ SẾC CŨNG HẤP DẪN HƠN. CÒN WORKOUT CHỈ CƠ CƠ BÉ TẸO VÀ BODY NGƯỜI TẬP NHỎ XÍU. MÀ CƠ CỨNG NGẮC KHI SẾC VÌ BODY NHỎ KO CÓ CẢM GIÁC THÍCH THÚ VÀ KHI CHẠM VÀO CŨNG CỨNG NGẮC KO CÓ HƯNGA THÚ. VS WORKOUT THÌ VÌ CƠ THỂ QUÁ NHỎ CHỈ CÓ CƠ NÊN KHI MẶC TRANG PHỤC VÀO NHÌN NHƯ NGƯỜI BÌNH THƯỜNG KHÔNG CÓ ĐẸP XÍU NÀO. MẶC NHIÊN CƠ THỂ ĐỦ KHẢ NĂNG GÁNH TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ RỒI. NẾU WORKOUT NHIỀU CƠ THỂ SẼ SINH THÊM TÍ CƠ THÔI.

  10. Đăng Trình Reply

    Anh ơi tiêm phòng xong thì có tập được ko anh 🙁 hôm qua e đi tiêm phòng uốn ván mà cái bắp tay nó nhứt quá @@

  11. ẸC MIN ra cilp dạng livestream như thế này thích lắm lun. Mong ẸC MIN típ tục như z quoài quoài lun, hehe

  12. kiếm tiền online Reply

    Anh ơi sữa ông thọ có giúp tăng chiều cao k

  13. Đăng Ngọc Nguyễn Reply

    Giờ mới để ý bạn Lâm Châu của tui là e a Sơn.

  14. Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu Reply

    Anh có thể liệt kê giúp e những bài chính ko ạ. Mạng thì lag, lại không cho tải Video xuống, xem cả tiếng đc 3 bài, Musle, dip, Row, định tám giờ quất mà trể chắc luôn.

Write A Comment