Chào mừng mọi người đã đến với chuỗi 10 ngày đốt mỡ bụng cùng Ngọc. Chuỗi bài tập là 10 video trong 10 ngày liên tiếp, giúp bạn loại bỏ mỡ bụng, tăng cường sức khoẻ và nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn.
Mỗi bài tập bao gồm 2 hiệp, mỗi hiệp 8 động tác (hiệp 2 giống như hiệp 1), mỗi động tác tập 30s, nghỉ 10s.
Các bạn có thể tập bài tập này 2 lần liên tiếp để tăng gấp đôi hiệu quả bài tập nhé! Nếu ai mệt quá thì mình nghỉ 1 phút giữa hai hiệp rồi tiếp tục theo đến hết bài tập nha! Đừng ai bỏ cuộc nhé! ^^
HÃY CÙNG NGỌC ĐÁNH TAN MỠ BỤNG TRONG 10 NGÀY LIÊN TIẾP NHA!
Chúc các bạn luôn khoẻ đẹp và nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn.
Hãy bấm THÍCH video và ĐĂNG KÝ KÊNH của mình để nhận được thông báo khi mình ra video mới nha!
Cảm ơn mọi người rất nhiều!
—-
Welcome to my “Get abs in 10 day” series. This video is day 5.
These videos will help you to loose belly fat, slim waist and get abs quickly.
Each video has 2 sets, each set has 8 moves (set 2 is the same as set 1), we have 30 sec on and 10 sec off.
You guys can do this workout 2 times to get more effective. If you feel too exhausted, don’t give up, just pause the video and remember to comeback to finish the workout with me!
Hope you guys press LIKE button and SUBSCRIBE to my channel.

Nguồn: https://u-os.org

Xem thêm bài viết khác: https://u-os.org/suc-khoe

Author

Write A Comment